jak się

co mam zrobic gdy podczes treningu ze sztanga na klate czyje ze moja prawa strona klatki bardziej sie pomuje a lewa slabiej podobnie ( moze trpche mniej jest jak trenuje z hantlami ) co mam zrobic aby cwiczenia wchodzily mi na klate jednakowo ????????

[...] Mg w organiźmie. Dodatkowo zarzucić wypada witaminę C gdyż kreatyna jest "złodziejem witaminy C" poza tym CECKA podniesie odporność na choroby typu przeziębienie grypa. A jak wiadomo często na cyklach kreatynowych ludzie chorują i ogólnie przeziębienie te sprawy :/ a to dlatego, że kreatyna obniża naturalną odporność organizmu.

Ja ciebie rozumiem, ale jednak jakiś ruch typowo na siłowni by się przydał, bo nie zawsze pracując fizycznie używasz jakiegoś mięśnia. Polecam dobrą dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, czyli jesz więcej niż normalnie. I jak już poćwiczysz kilka miechów na siłce to jakąś odzywkę na masę. Może gainer ? Trec Mass XXL !? Zmieniony przez - Czarny91 [...]

no o takie rzecy sie pytasz przeciez papierosy szkodza na branie odzywek zbyt wielkiego wplywu nie maja alena twoj organizm jak najbardzie przy uprawianiu sportu prty nie sa wskazane

skoro podjales decyzje, ze chcesz jechac z hiit'em to pamietaj zeby sie dawac go 2x dziennie. aero z rana i wieczorem lub po treningu jeszcze ujdzie jak ktos jest zawziety, ale hiit to juz zajechanie samego siebie chyba no i daj sobie ten 1 dzien odpoczynku bo mozesz pasc po miesiacu. jestes ekto i tak zawziecie redukujesz?

Tak apropo rowerków dla mnie jezdzenie na stacjonarnym jest takie nudne ze ja ****. Zawsze sie męcze, nuda na maksa nawet jak jest tv w tle czy muzyka. A na zwyklym rowerze z przyjemnoscia moge pol dnia jezdzic. ;p

Spoko ,swoja drogą posmarowałem maścią i ból ustępuje już zakres rcuhow karku i glwoy sie powiekszyl jak do poniedzilaku nie przestanie skieruje swe kroki do lekarza:].Dziekuje .SOG za rade

ale ja juz mam diete ;) i jak czytam wszystko na forum to sie zastanawiam czy kupic te suple , pieniadze mam. ale jezeli odradzasz to rozumiem .

Niestety ale my nie układamy diet. Jedynie możemy je poprawić. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html [...]

drapiesz sie po pleach.. i co tu oceniac? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Ten e form jest do dostania w polsce za 143 zeta.Czy na pewno nie ma on zadych wad ? Czy po skonczeniu stosowania tego powroci lipo ? Jak cos to mam 19 lat i nie bralem zadnego koksu, lipo naturalne PS.A moze ktos by dal sie dolaczyc do zamowienia z fasta lub temu podobnytch ??

odsylam do czytania. pelno jest postow jak ukladac plan. zerknij do atlasu. A 2 miechy i chwytanie sie za kretke to troche daremne... POZDRO

a w ilu to seriach robic ? znalazlem w wyszukiwarce ale tam proponuja takie cwiczenia jak martwy ciag a ja martwego ciagu nie robie bo sie boje o stawy (16 lat dopiero mam)

sorry nie znam sie .. a podpowiesz jak je dawkowac?

piszesz jak ostra c.ipa "jestem zdesperowany". Jestes facet czy pussi? Biez sie za diete i za silownie, a nie placzesz

Skonsultuj się ze specjalistą, jak mówisz.

Ah, to nazwa mnie trochę zmyliła ze zwykłym ciągiem i moje następne pytanie miało brzmieć czemu te dwa ćwiczenia na plecy są oddzielone ćwiczeniem na klatkę, ale już wszystko jasne. A jak tam sprawa kurczaka ? Też się zaopatrujecie w Biedronce ? Zaraz twaróg i spać.

tylko denerwuje mnie ten wystający brzuch, więc boję się że jak zacznę masować to mi jeszcze więcej wyskoczy :/

jak by nie patrzeć jeśli rzetelnie wykonywał byś jakikolwiek z podwieszonych planów i stosował się chociaż do ogólnych założeń diety i stosował tygodniową progresję to wyglądał byś lepiej i podnosił byś o wiele więcej. rekomp spoko, tylko po co? Jesteś szczupły więc nie ma co zrzucać.

taka która bardziej Ci się podoba %-) jeśli lubisz na drugi dzień chodzić jak kaleka albo ledwo co siadać na sedesie po konkretnym treningu nóg to bierzesz splita z partią 1x week jesli nie lubisz zakwasów to bierz coś 2/3 x week